最近兩個月以一週2次力量訓練搭配2次的緩跑，依此節奏會執行到三月底再轉換模式

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最近兩個月以一週2次力量訓練搭配2次的緩跑，依此節奏會執行到三月底再轉換模式

力量訓練強度提升後，落地不穩的問題改善很多，換腳連貫性越來越好，昨天跑了3.5km已經突破手術後的里程PB。對我來說這是目前的高強度了，跑後趕緊補充一瓶統一豆漿！

#陽光營養補給 #國手匯
#統一豆漿 #蛋白質
#陳秉豐 #彰化福壽螺 #罐頭教練
#目標四月21k #備戰追火車
#恢復進度不如以往
#5年前傷後六週5000m14:54
#現在連5000m都跑不完

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